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豆腐スプレッドのレシピ
豆腐スプレッドは高タンパクでとてもヘルシー!絹豆腐をホイップして、ホイップクリームのような食感を生み出します。滑らかな口当たりが、パンや野菜に合うお勧めのスプレッドです。
今回は、豆腐スプレッドをのせたアボカドトーストの作り方を紹介します。ぜひ、作ってみてください!
Prep Time
5
minutes
mins
Cook Time
5
minutes
mins
Total Time
10
minutes
mins
Course:
Breakfast
Cuisine:
Vegan
Keyword:
10-minute recipe, high protein, tofu recipe
Servings:
2
枚
Ingredients
豆腐スプレッド
絹ごし豆腐 150g
しっかり水切り
ニュートリショナル 小さじ 2
アップルサイダービネガー 小さじ 1
リンゴ酢で代用可能
オリーブオイル 大さじ 1/2
アーモンドミルク 大さじ 1
他の植物性ミルクでもOK
オニオンパウダー 小さじ 1/4
塩 小さじ 1/4
お好みで調整
アボカドトースト
パン 2枚
アボカド 1個
食べるラー油 小さじ 1~2
お好みで調整
Instructions
パンをトーストする。アボカドは皮をむき、種をとり、薄くスライスする。
豆腐スプレッドの材料を全てフードプロセッサーかブレンダーに入れて、滑らかでクリーミーになるまで撹拌する。
トーストにアボカドをのせ、上に豆腐スプレッドをたっぷり塗る。お好みで食べるラー油をトッピングしてお召し上がりください。